основоположники спортивного массажа

Спортивный массаж «Турникпедия.ру» Навигация: Спортивный массаж или увеличиваем свои результаты на 20%ЗдоровьеСпортивный массаж 24.05.2012 Оценка пользователей:••••• / 155ПлохоОтлично  Есть ли универсальный способ избежать ? Вы хотите повысить свою спортивную форму на 20%, причём в ближайшее время? Ели да, тогда спортивный массаж очень вам пригодится! Используя спортивный массаж, вы сможете заниматься на снарядах больше и дольше, а так же намного быстрее восстанавитесь после нагрузок. Это вам подтвердит любой профессиональный спортсмен. Спортивный массаж - это важная составляющая "успешной формулы" их тренировки. Фактически, многие спортсмены ощущают быстрый, примерно 20% прирост спортивной формы после того, как они начинают его практиковать. Так как же правильно применять эту технику, ведь многие часто практикуют массаж после тренировки? Секрет спортивного массажа заключается в его использовании перед тренировкой. Именно тогда вы сможете получить гарантированный прирост в силе, , улучшение в координации, снизите риск возникновения мышечных судорог и травм. Тем боле, что специализированный спортивный массаж более эффективен, нежели традиционный массаж и позволяет за короткое время восстановить мышцы и избавиться от некоторых травм. Эффективней всего выполнять массаж самому себе! Как работает спортивный массаж Традиционный массаж увеличивает ток крови и кислорода в мышцах путём лёгких растираний и потряхиваний мышц рукой. Однако положительный эффект этого несложного растирательно-потряхивательного процесса небольшой и длится короткое время. Спортивный массаж воздействует на все слои мышечных тканей, расширяя кровеносные сосуды в мышцах по всему объёму. Это по максимуму увеличивает приток крови « в » и « из » мышц, что увеличивает выносливость мышц. Но что ещё важнее, после спортивного массажа благодаря химическим изменениям в мышцах, этот эффект сохраняется достаточно долго. Другая выгода спортивного массажа заключается в том, что он улучшает координацию и увеличивает силу мышц, т.к. после спортивного массажа уменьшает количество небольших судорог и спазм в тканях мышц, которые, как правило, случаются во время мышечных нагру